Пять ритуальных действий. Секрет бессмертия.

В конце XIX и начали XX века путешествующие по Тибету и Индии европейцы были поражены совершенно невероятным способностям некоторых из живущих там людей, в том числе способностью сохранять молодость в течение сотен лет!.. Об этом они рассказали в своих книгах. Достаточно назвать Елену Блаватскую и Александру Давид-Неель.

Об омолаживающем эффекте «Пяти ритуальных действий» в 1939 году своим читателям поведал американец Питер Кэлдер, которому рассказал о них некий полковник Брэдфорд, много лет проживший на Востоке и сам ежедневно исполнявший эти ритуалы. Питер Кэлдер был так впечатлен достижениями полковника, что решил написать об этом. Тогда его книга оказалась несколько преждевременной. И слова о том, что омоложение тесно связано с работой чакр, были большинству просто непонятны, так как в то время очень мало кто знал об энергетических составляющих организма.

«Пять ритуальных действий» — это пять физических упражнений, воздействующих не только на физическое тело, но и на работу энергетических центров — чакр. Эти упражнения занимают 5-10 минут, но требуют ежедневного выполнения.

Методик оздоровления и омоложения сейчас предлагается немало, каждый может найти то, что подходит именно ему. Но если вы почувствуете, что эта методика вам подходит, то в течение первой недели каждое ритуальное действие повторяйте по три раза. Начиная со второй недели следующие девять недель добавляйте по два повторения в неделю, пока количество повторений не достигнет 21. Можете прибавлять число повторений медленнее, по самочувствию. Лучше заниматься утром.

В те дни, когда вы больны или очень заняты, можете выполнить по три повторения, что займет всего 2-3 минуты. Это гораздо лучше, чем не делать ничего.

Упражнения надо осваивать осторожно, внимательно наблюдая за своим состоянием. Дело в том, что они оказывают мощное очищающее действие на организм, то есть из вас начнут выходить шлаки и токсины. Поэтому лучше осваивать комплекс постепенно.

Заниматься надо в проветренной комнате на толстой подстилке. Дышать старайтесь глубоко, медленно и равномерно.

Если у вас какие-то серьезные заболевания, например повышена функция щитовидной железы, лучше сначала посоветоваться с лечащим врачом, рассказав ему, какие именно упражнения вы собираетесь делать.

После выполнения «Пяти ритуальных действий» желательно 5-7 минут посвятить расслаблению мышц, лежа на полу. Закройте глаза, дышите медленно, спокойно. В это время идет перераспределение энергии в ваших чакрах, что поможет вам постепенно достичь умиротворенного состояния.

Если вы мечтали начать заниматься медитацией, то «Пять ритуальных действий» — прекрасная подготовка к этому. Если вы уже занимаетесь энергетическими практиками, то сначала выполняйте пять ритуалов, а потом уже переходите к своим занятиям. Но ни в коем случае не форсируйте события, увеличивайте число повторений очень постепенно.

Ритуальные действия

Ритуальное действие 1.

Встаньте прямо, разведите руки в стороны, поднимите их до уровня плеч ладонями вниз. Начните медленно вращаться по часовой стрелке. Первую неделю — три вращения вокруг своей оси. Окончив вращение, сделайте несколько вдохов-выдохов и ложитесь на подстилку для выполнения второго ритуала.

Воздействие. Первый ритуал улучшает циркуляцию крови, работу спинного мозга, что предотвращает головные боли. Стимулируется обновление клеток, то есть начинается омоложение.

Ритуальное действие 2.

Лягте на коврик на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, пальцы прижаты друг к другу. Вдыхая носом, поднимите голову и прижмите подбородок к груди. Одновременно поднимите прямые ноги вертикально вверх, не отрывая таз от пола. Плавно выдыхая, медленно опустите голову и ноги. Расслабьте мышцы, повторите упражнение еще два раза.

Воздействие. Второй ритуал тонизирует щитовидную железу, почки, надпочечники, органы пищеварения, сердечную мышцу, диафрагму.

Ритуальное действие 3.

Встаньте на колени, пальцами ног упритесь в пол, спина прямая, руки вдоль тела. Обхватите ладонями бедра сзади, большой палец впереди. Выдохните, плавно наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди. Медленно и глубоко вдыхая, прогнитесь назад, выгибая позвоночник и запрокидывая голову. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение еще два раза.

Воздействие. Третий ритуал также укрепляет щитовидную железу, почки, надпочечники, органы пищеварения, диафрагму. Особенно хорошо подходит женщинам, находящимся в менопаузе.

Ритуальное действие 4.

Сядьте на подстилку, спина прямая, ноги на ширине плеч. Положите ладони на пол около ягодиц пальцами вперед, руки прямые. Медленно вдохните. На выдохе прижмите подбородок к груди, запрокиньте голову назад и приподнимите туловище. Выпрямленные руки и ноги до колен должны быть перпендикулярны полу, а грудная клетка, живот и ягодицы должны составлять прямую линию и быть параллельны полу. Задержите дыхание в этом положении и напрягите все мышцы. Затем полный медленный вдох, расслабьте все мышцы и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение два раза.

Воздействие. Четвертый ритуал также укрепляет щитовидную железу, органы желудочно-кишечного тракта, половые органы, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Кроме того, упражнение благотворно действует на иммунную систему, тонизирует сердечную мышцу, диафрагму, укрепляет мышцы живота, бедер, рук и плеч.

Ритуальное действие 5.

Исходное положение — упор лежа прогнувшись. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Ступни на ширине плеч. Плечи находятся прямо над ладонями. Сделайте медленный вдох и запрокиньте голову назад. Продолжая вдох, поднимите туловище и переведите его из вогнутого положения в выгнутое. Ступни и ладони упираются в пол. Пятки слегка приподняты. Таз высоко поднят, ноги и руки выпрямлены. Получается правильный треугольник. Голова при этом наклоняется вперед. Прижмите подбородок к груди. Сделайте полный выдох и вернитесь в исходное положение. Сделайте вдох и повторите упражнение два раза.

Воздействие. Пятый ритуал повышает общий уровень энергии в организме, положительно влияет на иммунную систему. Упражнение укрепляет мышцы живота, ног и рук.

Елена КРУЧИНИНА, мастер нетрадиционных воздействий