Ура! Похудение отменяется!

Канун Нового года - время приятных сюрпризов. И, пожалуй, главный из них, что больше не нужно изнурять себя диетами: сексуальные формы и любовь к собственному телу снова в моде. Ура!

Исключительная я!

Где-то глубоко внутри каждой из нас сидит вечно недовольный брюзга, который, насмотревшись глянцевых журналов, начинает изучать свое отражение в зеркале и искать несоответствия эталонным стандартам. При желании эти несоответствия можно найти во всем, ибо прячутся они не во внешних проявлениях, а в чрезвычайном отношении к себе. Не секрет, что каждая женщина считает себя исключительной и ищет тому подтверждения - в словах одобрения, комплиментах и собственных удачных фотографиях, в тех же гламурных журналах. И здесь-то - о ужас! - включается внутренний критик, вопиющий об изъянах. Откуда он взялся, зачем пришел? Почему заявил о себе именно сейчас, а не тогда, когда вы любовались своими фотографиями и получали комплименты? Что изменилось с тех пор, что заставило вас пересмотреть себя?

Будем в тонусе!

Смеем вас уверить: внутренний критик - это чувство недовольства собой, зародившееся в ответ на обиду, непонимание, разрыв каких-либо отношений. Как правило, осознать, что отношения эти были не столь важными, удается спустя достаточный интервал времени, когда переживания и обиды уже укоренятся в сознании, пагубно сказавшись на самооценке и отложившись дополнительным грузом - в области живота, талии, бедер...

И, прежде чем начинать неистовую борьбу с собственным организмом, честно ответьте себе на вопрос: мешает ли вам ваш кажущийся лишним вес? Ограничивает ли он ваши движения, лишает ли вас энергии, нивелирует ли заинтересованные взгляды мужчин? Если, поднявшись пешком на 7 этаж или пробежавшись за отъезжающим автобусом, вам не требуется 10 минут, чтобы отдышаться, сообщите вашему внутреннему критику, что он не прав. И чисто для поддержания формы (а отнюдь не для похудения!) ежедневно выполняйте несложные упражнения (приседания, поднятие туловища, прыжки на скакалке и пр.). Они не только помогут привести «проблемные» мышцы в тонус, но и вернут утраченное чувство удовлетворения собственной персоной.

Механизм замещения

Если же лишний вес доставляет вам физические неудобства, работа предстоит более кропотливая - и не в спортзале, а в глубинах собственного сознания.

Первым делом стоит сказать нет всему негативному багажу лишних килограммов. Чтобы по крупицам расстаться с ним, вспомните всех, кто доставил вам огорчения. По какой причине эти люди так больно вас ранили и зачем им это было нужно? Поразмышляйте, действительно ли они не являются теми, кому нравится подрывать вашу веру в себя, кто выбирал вас в друзья из-за вашей доверчивости и незащищенности? Или, что хуже, может, эти люди - ваши родственники?..

Вспоминается история одной семьи, где мать близняшек пыталась уверить себя в исключительности одной из дочерей за счет другой. А так как предъявить последней ничего не могла, наотмашь била ее одним и тем же. Купит, бывало, обеим одинаковые обновы и обратится к «нелюбимой»: «В этом платьице ты такая красивая, есть на что посмотреть!» Близнецы одинаково выглядели в одинаковых платьицах, но доводы матери перевешивали: «Я своих дочерей хорошо знаю, вижу то, что другим в глаза не бросается!» Результат, думаем, очевиден.

По злому умыслу или нет, некоторые люди заставляют нас сперва сомневаться в собственных способностях, силах, привлекательности, а затем и вовсе отрицать их. Любое ментальное переживание находит отклик внутри нас - либо прикрепляясь разрушительным нейроном в ткани и органы, либо устраиваясь лишним объемом в области живота, талии, бедер. Если «сцепка» произошла, при каждом последующем упоминании «больной» темы проблемная зона будет разрастаться. Обычно это происходит бессознательно, на уровне эмоций. Точнее, до сих пор это так и происходило, но теперь, когда вы знакомы с механизмом психического замещения обид и страхов, вызванных ими, вам нужно сказать нет болезням, лишнему весу и всему, что до сих пор держало вас в объятиях неприятия самих себя. Теперь вы знаете, что можете взять ответственность за собственные жизнь, здоровье, эмоциональное состояние и... лишний вес! Отпустите обиды и через полгода удивитесь новым формам!

Удалить из памяти

Впредь, когда кто-то захочет досадить вам, прежде чем обидеться, подумайте, каковы будут последствия. Молодости, здоровья, легкости движения, энергии, хорошего настроения, блеска в глазах они вам точно не прибавят. Ведь обижаетесь вы, следовательно, можете перезапустить этот процесс, а то и вовсе - остановить его и навсегда удалить из своей памяти. Красота дороже! И любовь к себе.

А напоследок вспомним слова героини Марии де Медейруш из «Криминального чтива» Квентина Тарантино, где она сокрушается о том, что не имеет «симпатичного валика внизу живота - такого уютного, такого привлекательного, такого, какой есть у всех». Вот ведь кому не повезло!

Людмила НИКОЛАЕВА